Qi Gong

WAT IS QIGONG?

Qigong is een eeuwenoude vorm van Chinese geneeskunde en beweging — een soort “slow-motion fitness” die je lichaam, adem en aandacht weer op één lijn brengt. Het draait om moeiteloze kracht: bewegen zoals de natuur dat doet. Denk aan bomen die meebuigen met de wind of water dat soepel om obstakels heen stroomt.

Je traint niet om harder te duwen, maar om slimmer te bewegen. Qigong helpt je om contact te maken met de natuurlijke stroming in je lichaam. Het is tegelijk een workout, een reset én een bewegende meditatie. Ideaal om stress op te ruimen, spanning los te laten en weer helder in je hoofd te worden.

Qigong bestaat al zo’n 4000 jaar en werd ontwikkeld om mensen van binnenuit sterker en vitaler te maken. De oefeningen helpen je balans terug te vinden, je energie op te laden en je lichaamsbewustzijn te vergroten. Het is dus geen “zweverige mystiek”, maar een praktische manier om beter te ademen, soepeler te bewegen en je zenuwstelsel tot rust te brengen — precies waar SynR/Qi zich op richt: structuur, gronding, draagkracht en de C-lijn.

In de Chinese geneeskunde werd Qigong eeuwenlang gebruikt bij alledaagse klachten: stress, pijn, vermoeidheid, somberheid, slechte slaap, en noem maar op. Het hoort bij een geneeskunde die vooral inzet op preventie: zorg voor je energie vóórdat je vastloopt. Of zoals de Chinezen zeggen: “Graaf niet pas een put als je dorst hebt.” Als je energie vrij kan bewegen, volgen gezondheid en vitaliteit vanzelf.

WAT IS QI?

Qi betekent energie — de levenskracht die alles in je lichaam draaiende houdt. Zie het als het elektrische systeem van je eigen interne “huisinstallatie”.

Stroomt Qi vrij door je lichaam? Dan voel je je levendig, creatief, helder en ontspannen.
Stagneert Qi? Dan wordt het een beetje zoals water dat niet meer beweegt: troebel, zwaar, stroperig. Dat voel je vaak als spanning, vermoeidheid of onrust.

Ieder systeem in je lichaam heeft energie nodig:

  • Je hart functioneert als een elektrische pomp.
  • Je zenuwstelsel is één groot geleidingsnetwerk.
  • Je hersenen communiceren non-stop met de rest van je lichaam.

Als de bedrading in een huis hapert, doet de wasmachine het ook niet meer. Zo werkt het in je lichaam precies hetzelfde. Qigong helpt om die “kabels” te ontknopen en de stroom weer helder te maken, zodat al je systemen verse energie krijgen.

QIGONG vs. TAI CHI

Qigong en Tai Chi lijken familie — en dat zijn ze ook. Ze gebruiken allebei rustige, vloeiende bewegingen om balans te herstellen.

Het verschil in het kort:

  • Qi Gong is het oudste systeem en richt zich vooral op gezondheid, energie en soepelheid.
  • Tai Chi komt later en heeft zijn roots in zelfverdediging.

Qigong is makkelijk aan te leren, snel effectief en zeer toegankelijk. Tai Chi vraagt meer tijd en oefening om onder de knie te krijgen. In Qigong ligt de nadruk op energie — minder op techniek en meer op beleving. Je voelt je rustiger, krachtiger, emotioneel stabieler en je immuunsysteem krijgt een vriendelijke boost.

QIGONG vs. YOGA

Qigong wordt ook wel Taoïstische Yoga genoemd, maar er zijn duidelijke verschillen.

  • Yoga richt zich vaak op rekken, spieren gebruiken en houdingen vasthouden.
  • Qigong focust op stroming — je beweegt op een manier die energie vrijmaakt in plaats van kost.

Het resultaat: je voelt je na Qigong meestal vitaler dan toen je begon.

QIGONG PROBEREN?

Qigong is geschikt voor iedereen: jong, oud, sportief, herstellend of juist zoekend naar rust. Het kan zelfs zittend worden beoefend en is bijzonder geschikt voor mensen met een kwetsbare gezondheid, senioren en mensen die op een gezonde manier ouder willen worden.

Wekelijks geef ik groepslessen in Eindhoven, Helmond en Mierlo. Daarnaast workshops, retreats en trainingen. Voor meer informatie over mijn integratieve Qigong lessen: http://www.synrqi.nl

Meer weten of meedoen?
Stuur een bericht via het contactformulier of WhatsApp: 06-44081116.

Je bent welkom — precies zoals je bent.

Voor mensen met kanker en hun naasten geef ik Qigonglessen in De Eik, centrum voor leven met en na kanker in Eindhoven, en in De Cirkel in Helmond.

QiGong